Reddingsbrigade De Ronde Venen

Eisen Snorkelen 2

Kledingeisen:

• Badkleding

2.1 Omgaan met de basisuitrusting

• Te water gaan met de basisuitrusting in de hand, gevolgd door
• aantrekken van de basisuitrusting in het water aan de oppervlakte

2.2 Te water gaan en conditiezwemmen

• Te water gaan met een rol voorover, gevolgd door
• 75 meter snorkelen, waarbij per 25 meter minimaal 2 drijvende voorwerpen worden ontweken, afgerond met
• het ‘einde-teken’ geven naar de examinator/beoordelaar

2.3 Draaien

• 50 meter snorkelen, waarbinnen
• 1 keer een hele draai voorover om de breedteas en
• 2 keer een hele draai om de lengteas (1 keer linksom en 1 keer rechtsom)

2.4 Kicken en drijven

• 1 minuut kicken met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door
• 1 minuut drijven op de buik in hurkhouding, gevolgd door
• geheel onder water gaan en weer bovenkomen

2.5 Onder water oriëntatie

• 50 meter snorkelen, waarbinnen
• 2 keer een hoekduik maken, waarbij
• opstijgen met een hele draai om de lengteas en
• bovenkomen tussen verschillende drijvende voorwerpen

2.6 Dolfijnslag

• 15 meter dolfijnslag aan de oppervlakte, gevolgd door
• 15 meter dolfijnslag onder water

2.7 Survival – red jezelf

• 50 meter snorkelen, gevolgd door
• afdoen van duikbril en snorkel, gevolgd door
• 25 meter zonder duikbril en snorkel overbruggen, afgerond met
• zelfstandig uit het water op de kant klimmen

2.8 FUN opdracht

Laat de kandidaat de leukste snorkelopdracht uitvoeren die je kunt bedenken. Deze mag zowel individueel, met tweetallen als in een groep worden uitgevoerd.
De richtlijn voor de duur van de opdracht is 2-3 minuten

2.9 Survival – help je buddy

Verplaats een buddy over 25 meter door middel van de duwgreep

Eisen Snorkelen 1

Kledingeisen:

• Badkleding

1.1 Omgaan met de basisuitrusting

• Op de kant de basisuitrusting aantrekken, gevolgd door
• een buddy controleren en
• het ‘kleine ok-teken’ geven aan de buddy als de uitrusting goed zit of het ‘niet ok-teken’ als
  de uitrusting niet goed zit.

1.2 Te water gaan en conditiezwemmen

• Te water gaan met een schredesprong, gevolgd door
• 50 meter snorkelen, waarbij minimaal 2 drijvende voorwerpen per 25 meter worden ontweken, gevolgd door
• het ‘grote ok-teken’ geven naar de examinator/beoordelaar

1.3 Draaien

• 25 meter snorkelen, waarbinnen
• 2 keer een draai om de lengteas maken; 1 keer een hele draai linksom en 1 keer een hele draai rechtsom

1.4 Kicken en drijven

• 1 minuut kicken, gevolgd door
• het geven van het ‘naar beneden-teken’ aan een buddy, gevolgd door
• de kandidaat gaat geheel onder water en komt boven, gevolgd door
• 1 minuut drijven op de buik

1.5 Onder water oriëntatie

• 50 meter snorkelen en daarbij
• iedere 25 meter een hoekduik maken en
• opstijgen met een hele draai om de lengteas

1.6 Dolfijnslag

• 10 meter dolfijnslag aan de oppervlakte, direct gevolgd door
• 10 meter dolfijnslag onder water

1.7 Survival – red jezelf

• 25 meter snorkelen met 1 vin, gevolgd door
• zelfstandig uit het water op de kant klimmen

1.8 FUN opdracht

Laat de kandidaat de leukste snorkelopdracht uitvoeren die je kunt bedenken. Deze mag zowel individueel, met tweetallen als in een groep worden uitgevoerd. De richtlijn voor de duur van de opdracht is 2 – 3 minuten.

Assistent Zwemleiders geslaagd!

Sinds de herfst van 2016 wordt het lesgevend team op de afdeling Diploma Zwemmen versterkt door (jeugd)leden die al jaren bij ons zwemmen. Zij hebben eerst met ervaren instructeurs meegelopen om te kijken of lesgeven iets voor hen zou zijn. Gelukkig vonden ze het leuk en zijn ze stapje voor stapje begonnen om steeds meer assistentie te bieden. Ondertussen hebben zij eerst middels opdrachten en daarna met behulp van het leerboek 'Assistent Zwemleider bij Zwemvereniging De Ronde Venen' steeds meer theoretische kennis opgedaan. De geslaagden Tycho, Tim, Job en Marije werden hierbij ondersteund door lessen van Alice, Tim en Kitty.

Lees meer...

Afzwemmen bij Diploma Zwemmen

Zaterdagochtend 17 februari 2018 is er bij de afdeling Diploma Zwemmen afgezwommen voor de diploma’s van het Zwem-ABC. Alle kandidaten zijn geslaagd: 9 voor Zwem-A, 7 voor Zwem-B en 2 voor Zwem-C. Met een beetje inlevingsvermogen kun je vaststellen dat het een ‘historisch moment’ was. Het waren namelijk binnen onze vereniging de laatste examens volgens de in 1998 geïntroduceerde normen.

Lees meer...

Eisen Zwemdiploma C

Kledingeisen:

• Badkleding
• T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen
• Lange broek, jurk of rok tot de enkels
• Jas met lange mouwen
• Schoenen (plastic, leren, katoenen en sportschoenen zijn toegestaan. Pantoffels en schoenen zonder echte zool, zoals slippers en surfschoentjes zijn niet toegestaan.

C1 proef Survival (gekleed zwemmen)

1.1  Te water gaan met een rol voorover, aansluitend
1.2  15 seconden watertrappen, gevolgd door
1.3  30 seconden verticaal drijven (HELP-houding) met gebruik van een drijvend voorwerp, gevolgd door
1.4  5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen (wrikken).

1.5  Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft (hurksprong), aansluitend
1.6  100 meter zwemmen (slagen naar keuze),
1.7  onderbroken door 1 keer onder een mat door zwemmen en
1.8  1 keer over een mat heen klimmen
1.9  proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Zonder jas

1.10  Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend
1.11  1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan (hoekduik) en onder water zwemmen door het gat in het zeil.
 
In badkleding

C2 proef Onder water oriëntatie

2.1  Van de kant duiken, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
2.2  onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt,
2.3  proef afronden met naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak.

C3 proef Conditiezwemmen

3.1  75 meter schoolslag,
3.2  onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem gaan (hoekduik), gevolgd door
3.3  75 meter enkelvoudige rugslag.

C4 proef Borst- en rugcrawl

4.1  15 meter borstcrawl
4.2  15 meter rugcrawl

C5 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

5.1  Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
5.2  30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen  verplaatsen in meerdere richtingen (minimaal 4 keer, zowel voor- achter- als zijwaarts), gevolgd door
5.3  15 seconden drijven op de rug,
5.4  proef afronden met 30 seconden watertrappen met de benen.

Eisen Zwemdiploma B

Kledingeisen:

• Badkleding
• T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen
• Lange broek, jurk of rok tot de enkels
• Schoenen (plastic, leren, katoenen en sportschoenen zijn toegestaan. Pantoffels en schoenen zonder echte zool, zoals slippers en surfschoentjes zijn niet toegestaan.

B1 proef Survival (gekleed zwemmen)

1.1  Achterwaarts te water gaan (vallen), aansluitend
1.2  15 seconden watertrappen, gevolgd door
1.3  50 meter zwemmen (slagen naar keuze)
1.4  onderbroken door 1 keer onder een mat door zwemmen
1.5  proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

In badkleding

B2 proef Onder water oriëntatie

2.1  Van de kant duiken, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
2.2  onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.

B3 proef Conditiezwemmen

3.1  25 meter schoolslag, gevolgd door
3.2  25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
3.3  25 meter schoolslag, gevolgd door
3.4  25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
3.5  25 meter schoolslag, gevolgd door
3.6  25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door
3.7  2 keer een halve draai om de lengteas (van rug naar buik en van buik naar rug).

B4 proef Borst- en rugcrawl

4.1  10 meter borstcrawl
4.2  10 meter rugcrawl

B5 proef Je vertrouwd voelen in het water

5.1  In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend
5.2  15 seconden drijven op de rug, gevolgd door
5.3  5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen (wrikken) in de richting van een mat, gevolgd door
5.4  20 seconden met gebruik van een mat blijven drijven (armen en benen stil).

B6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

6.1  Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
6.2  60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen (minimaal 4 keer, zowel voor- achter- als zijwaarts) met gebruik van armen en benen,
6.3  proef afronden met 1 keer, voetwaarts richting de bodem zakken.