Eisen Zwemdiploma B
Kledingeisen:
• Badkleding
• T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen
• Lange broek, jurk of rok tot de enkels
• Schoenen (plastic, leren, katoenen en sportschoenen zijn toegestaan. Pantoffels en schoenen zonder echte zool, zoals slippers en surfschoentjes zijn niet toegestaan.
B1 proef Survival (gekleed zwemmen)
1.1 Achterwaarts te water gaan (vallen), aansluitend
1.2 15 seconden watertrappen, gevolgd door
1.3 50 meter zwemmen (slagen naar keuze)
1.4 onderbroken door 1 keer onder een mat door zwemmen
1.5 proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
In badkleding
B2 proef Onder water oriëntatie
2.1 Van de kant duiken, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
2.2 onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.
B3 proef Conditiezwemmen
3.1 25 meter schoolslag, gevolgd door
3.2 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
3.3 25 meter schoolslag, gevolgd door
3.4 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
3.5 25 meter schoolslag, gevolgd door
3.6 25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door
3.7 2 keer een halve draai om de lengteas (van rug naar buik en van buik naar rug).
B4 proef Borst- en rugcrawl
4.1 10 meter borstcrawl
4.2 10 meter rugcrawl
B5 proef Je vertrouwd voelen in het water
5.1 In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend
5.2 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door
5.3 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen (wrikken) in de richting van een mat, gevolgd door
5.4 20 seconden met gebruik van een mat blijven drijven (armen en benen stil).
B6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen
6.1 Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
6.2 60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen (minimaal 4 keer, zowel voor- achter- als zijwaarts) met gebruik van armen en benen,
6.3 proef afronden met 1 keer, voetwaarts richting de bodem zakken.